Edzőink

MAKÓ KRISZTINA

STEP + erősítés: 60 perces teljes testet átmozgató óra típus, kézi súlyzókat, step padot, soft ball labdát használva. 

Hevederes köredzés/ BodyRope: A hevederes edzésnél a saját testünket használjuk ellenállásként és az intenzitást is mi magunk határozzuk meg. Így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy kezdő és egy haladó sportoló is.

Személyi edző, rehabilitációs tréner.

Árak: csoportos óra: 2.500 Ft/alkalom

Tel.: +36-30-742-4501 / facebook: Mozgás Öröme 

MÁNYOKI MÓNI

Szenior torna: Könnyed, átmozgató vagy éppen kondicionáló gyakorlatok kellemes zenére, vidám társaságban nőknek és férfiaknak egyaránt. Speciálisan a célkorosztály életkori sajátosságainak megfelelően kialakított mozgásforma, az ízületek kímélésével való átmozgatás, kondicionálás.

Aqua tréner, masszőr, ergoterapeuta.

Árak: csoportos óra: 1500 Ft/alkalom

Tel.: + 36-30-966-5677 / facebook: MonErgia

FREIBERGER NÓRI

MAT Pilates: A Pilates egy speciális mozgásforma, amely alapvetően az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt fejleszti. A gyakorlatokat meghatározott légzéstechnikával, nagyfokú koncentrációval végezzük. Rendkívül ízületkímélő, így idősebbeknek, kismamáknak is ideális, illetve szülés után a szétnyílt hasizom összezárására is jó módszer lehet. A gyakorlatokat saját testsúllyal, és különböző eszközökkel (soft ball, fit ball, mini-band, kézi súlyzó stb) egyaránt végezzük. A kezdőket és haladókat is várom szerettel.

Személyi edző, posztnatális tréner.

Árak - csoportos MAT pilates órák: 

• 1 alkalom: 3000 Ft
• 4 alkalmas bérlet: 11.200 Ft
• 8 alkalmas bérlet: 20.000 Ft

Árak - REFORMER pilates: 

• 1 alkalom: 6.800 Ft
• 4 alkalmas bérlet: 25.200 Ft 
•  8 alkalmas bérlet: 46.400 Ft 

Tel.: +36-20-293-2335 / facebook: Veresi Pilates Stúdió

TORIZS HAJNALKA

Baba-mama torna:
Az órákon a szülést követően regeneráljuk a hasfalat, erősítjük a core izomzatot, a mélyizmokat és egyben keringésfokozást is végzünk. Változatosan gumikötél, kézi súlyzó, soft ball labda és step pad használatával állítjuk helyre a test funkcióit és törekszünk a szülés előtti formánk visszanyerésére, a kondíció javítására. Könnyen követhető mozdulatok, de érdemi sportélmény és egy anyai közösség vár, ahová babáddal együtt érkezhetsz! 

HIIT:
Magas intenzitázú edzés, ahol az érdemi edzésidő mindössze 24 perc!, mialatt maximális intenzitáson végzünk elsősorban keringésfokozó gyakorlatokat rövid pihenőkkel beiktatva. Az órán egy alapos bemelegítés után végezzük el a 24 perces magas intenzitású gyakorlatsort változatosan pusztán a saját testsúly használatával, majd erősítjük a core izomzatot és a végén nyújtunk, így a teljes edzés időtartama 60 perc. A HIIT edzés növeli az állóképességet és hatékonyan formálja a testet. 

Árak: csoportos óra: 2000 Ft/alkalom

Tel.: +36-20-914-7019